Oefengroep Artrose

Wat is het?

Artrose is een aandoening van een of meerdere gewrichten, waarbij het gewrichtskraakbeen dunner wordt en de omliggende weefsels zoals spieren en het gewrichtskapsel in kwaliteit achteruitgaan. De klachten kenmerken zich door pijn en stijfheid en leiden bij veel mensen tot minder lichaamsbeweging. Hierdoor nemen spierkracht en conditie af.

Waarom?

Uit recent wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat oefentherapie een belangrijke behandeling is. Met name bij knie artrose worden goede resultaten geboekt. Bij het doen van de juiste oefeningen ervaarde 30-40% van de deelnemers minder klachten, ook op de langere termijn. Ook bij vergevorderde klachten door artrose werkt oefentherapie. Mensen kunnen weer beter lopen, fietsen en functioneren in het dagelijkse leven.

We werken hierbij, eventueel in samenwerking met uw huisarts een/of orthopeed, met Stepped-Care model Artrose.

Inhoud van de training

Voorafgaand aan uw deelname wordt er een individuele intake bij u afgenomen, waarin uw persoonlijke doelen en de mate van de klachten aan de hand van een aantal tests worden bepaald.

Uw persoonlijke doelen en uitkomsten van de tests zijn het uitgangspunt voor het trainingsprogramma. We werken daarbij in een stappen plan, het “Stepped-care model”.

Dit is ontwikkeld door het Netwerk Artrose van het NWZ (Noordwest Ziekenhuis)

Stap 1 houdt in dat u uitleg krijgt over artrose, gebruik kunt maken van de Netwerk Artrose app van het NWZ en vooral huiswerkoefeningen meekrijgt.

Stap 2 betekent dat thuis trainen moeizaam gaat of u niet goed weet met welke intensiteit. Dan nodigen we u uit om 12 weken bij ons te komen trainen onder begeleiding. Hiernaast voert u ook uw huiswerkoefeningen uit.

Stap 3 houdt in dat de klachten ondanks de oefeningen uw dagelijkse leven te veel blijven beperken. In dat geval nemen we contact op met uw behandeld arts (huisarts of specialist). Zij bepalen wat de volgende stap zal zijn. Naast het doen van oefeningen bij ons in de oefenzaal (onder begeleiding) wordt u dus ook geacht om huiswerkoefeningen te doen.

Onder begeleiding van een fysiotherapeut leert u ontdekken wat uw lichaam aankan, leert u uw houding en bewegingen te verbeteren en leren wij u omgaan met de klachten en eventuele beperkingen. In uw dagelijkse leven zult u hier veel profijt van hebben.

Duur van de training

U traint tweemaal per week (indien mogelijk in groepsverband) voor gedurende 12 weken, onder begeleiding van een fysiotherapeut. Daarnaast voert u thuis zelf de huiswerkoefeningen uit.

Aanmelden voor de oefengroep