Spierkracht

Wist u dat de kracht in de bovenbenen een duidelijk verband heeft met het goed kunnen blijven lopen op oudere leeftijd? Na uw 50e levensjaar neemt de spierkracht met ongeveer 10% per decennia af en daarom is spierkracht trainen dan ook enorm belangrijk. Trainen van deze spierkracht (en dat kan echt op iedere leeftijd!) kan de afnames verminderen en zorgen voor meer functie en minder hinder in uw dagelijkse activiteiten.

Door 3x per week een aantal spierkrachtoefeningen te doen waarbij u de spieren ook echt belast heeft u dit voordeel al.
Mocht u hinder ervaren van spierkracht verlies dan kunt u dit met uw fysiotherapeut bespreken en oefeningen krijgen voor het verbeteren hiervan.