Leefstijl / Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)

Wat is GLI?

GLI staat voor Gecombineerde Leefstijl Interventie. Het is een programma waarbij je voor langere tijd ondersteuning krijgt voor het maken en onderhouden van betere en gezondere keuzes voor jezelf. Dit doe je onder begeleiding van een leefstijlcoach. GLI richt zich op gedragsverandering. Fysiotherapie Elisabeth biedt het programma CooL (coaching op Leefstijl) aan.

Bezoek Leefstijladvies Alkmaar

Wat is het CooL-programma?

In het programma CooL werk je als deelnemer stap voor stap naar het verbeteren van je leefpatroon onder begeleiding van een leefstijlcoach in Alkmaar. Het is gericht op gedragsverandering met name op het gebied van voeding, bewegen, slapen en vermindering van stress. Het doel is een blijvend resultaat op het gebied van gewichtsverlies, lichamelijke fitheid en kwaliteit van leven. Jij hebt de regie en bepaalt zelf je doelen en het tempo waarop jij de veranderingen in je dagelijks leven doorvoert. Ondertussen wissel je ook ervaringen uit met de groep. Het is dus jouw eigen proces, maar je staat er niet alleen voor!

Let op: bewegen is niet inbegrepen in het programma. We werken wel nauw samen met Alkmaar Sport en bereiden de sessie over bewegen samen voor. Wij bieden de mogelijkheid om je gratis in te schrijven voor een beweeg intake. Kijk hier voor beweegaanbod Alkmaar Sport.

Wat is de inhoud van het programma?

De begeleiding van een leefstijlcoach is gedurende 2 jaar. Het programma bestaat uit groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken met de leefstijlcoach.

We geven vooral aandacht aan dat wat ervoor zorgt dat je steeds weer blijft terugvallen in oude gewoontes die het overgewicht in stand houden. Je leert je valkuilen herkennen en leert daarop passende acties te ondernemen.

Tijdens het gehele programma vinden de groepssessies plaats in een vaste groep van ongeveer 10 deelnemers die elkaar inspireren en motiveren.

Onderwerpen die aan bod komen zijn:

Bewustwording over voeding, beweging, slaap, stress en ontspanning
Aanleren van nieuwe, gezondere gewoontes
Doorbreken van ongezonde patronen

Hoe ziet het traject eruit?

Intake: Na een verwijzing volgt een uitgebreid intakegesprek met de leefstijlcoach. Motivatie om 2 jaar lang mee te doen aan het programma vinden we een belangrijke voorwaarde.
Basisprogramma: duur 8 maanden; bestaat uit 8 groepssessies en 3 individuele gesprekken; elke groepssessie heeft een ander thema.
Onderhoudsprogramma: duur 16 maanden; bestaat uit 8 groepssessies en 3 individuele gesprekken. Doel van deze fase is verdieping en het aanleren van nieuwe vaardigheden.

Voor wie is GLI?

Je komt in aanmerking voor GLI – CooL als je:

– 18 jaar of ouder bent

– Overgewicht hebt (een BMI tussen 25-30) met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, diabetes 2 of last hebt slaapapneu of artrose

– Ernstig overgewicht (een BMI van meer dan 30)

– Je gemotiveerd bent om te werken aan je leefstijl

Let op: je hebt een verwijzing nodig van de (huis)-arts of medisch specialist.

Wil je jouw BMI berekenen? Dan kun je deze calculator van het Voedingscentrum gebruiken.

Vergoeding

Het programma wordt volledig vergoed (geen eigen risico) vanuit de basisverzekering bij verwijzing van (huis)arts of medisch specialist. Uitgezonderd het individuele leefstijltraject. Wij informeren je hier graag over.

Locatie

We plannen de groepsbijeenkomsten op onze locatie aan de Van Everdingenstraat 42.
De intakes en 1-op-1 coaching gesprekken vinden plaats op één van onze locaties:

Van Everdingenstraat 42 of Vliegerstraat 3.

Wie zijn de specialisten binnen Fysiotherapie Elisabeth?

Ingeborg Dijkstal – leefstijlcoach
Chantal Goldman – fysiotherapeut met aantekening leefstijl
Victor Verschoor – fysiotherapeut met aantekening leefstijl

Leefstijlcoach Elisabeth (Leefstijladvies Alkmaar) heeft HBO-leefstijlcoaches en gespecialiseerde fysiotherapeuten met specialistische kennis van de verschillende aspecten van overgewicht en de daarbij passende chronische ziektes zoals artrose, hart- en vaatziekte, Diabetes Mellitus en slaapapneu.

Afspraak maken