Bel ons:

072-520 40 70

E-mail ons:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Depressie en bewegen

bericht van 22 februari 2019

Menig onderzoek heeft bewezen: Bewegen is goed voor je brein.
Erik Scherder (hoogleraar neuropsychologie en bewegingswetenschappen) hamert op het belang van lichaamsbeweging.


Blijf lichamelijk actief op een passende manier. De vermoeidheid, het gebrek aan energie en de lusteloosheid veroorzaken soms een volkomen lichamelijke inactiviteit. Toch is juist beweging belangrijk in het doorbreken van het depressieve gevoel en gedrag. Probeer iets te doen aan beweging, al is het maar een rondje in huis lopen of gewoon boodschappen doen. Elke beweging telt. Nog beter is het om regelmatig te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen of te fietsen.

Daglicht helpt ook; door naar buiten te gaan bevorder je de aanmaak van serotonine en dat kan je stemming helpen verbeteren.

Bron: www.verdermethersenletsel.nl

Bron foto: www.gezondheidsnet.nl