Bel ons:

072-520 40 70

E-mail ons:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

We moeten meer bewegen en vooral de spieren trainen

bericht van 20 april 2018

Volwassenen zouden minstens twee keer per week spier- en bot versterkende activiteiten moeten doen. Kinderen zouden dat zeker drie keer per week moeten doen, zegt de Gezondheidsraad. 

De raad adviseert de minister om die aanbeveling op te nemen in de nieuwe beweegrichtlijnen voor kinderen, volwassenen en ouderen.

Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur.
Ook worden voor beide groepen spier- en bot versterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes, hart- en vaatziekten en depressieve symptomen. Bij ouderen verlaagt het risico op botbreuken.
De Gezondheidsraad adviseert de minister van volksgezondheid, welzijn en sport om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.