Fysiotherapie Elisabeth Alkmaar

Bewegen voor mensen met COPD en astma
Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor mensen met COPD en astma
Regelmatig bewegen heeft voor iedereen een gunstige invloed op de gezondheid. Bewegen leidt tot een betere conditie, sterkere spieren en botten en een verhoogde fitheid. Dit geldt ook voor mensen met COPD en astma. Daarnaast heeft het regelmatig bewegen voor mensen met COPD en astma ook nog eens andere voordelen: het tegengaan van achteruitgang van de longen en het kunnen blijven doen van dagelijkse activiteiten.

Fysiotherapeutische trainingsbegeleiding voor mensen met COPD en astma
Voldoende beweging is echter niet zo vanzelfsprekend als het lijkt. Veel mensen hebben tegenwoordig te weinig lichaamsbeweging en ondervinden veel moeite dit te veranderen.
Voor mensen met COPD en astma telt echter ook vaak een andere reden en dat is benauwdheid en/of angst voor benauwdheid en hierdoor angst om zich in te spannen. Hierdoor gaat de conditie steeds verder achteruit. Voor deze groep mensen bestaat er nu een mogelijkheid om onder professionele begeleiding van een fysiotherapeut van Medisch Centrum Elisabeth een specifiek trainingsprogramma te volgen.

Hoe ziet de fysiotherapeutische trainingsbegeleiding eruit?
Intake
Aan de hand van een uitgebreide intake zal worden vastgesteld hoe uw trainingsprogramma eruit zal gaan zien.
Training
De training bestaat uit een warming-up, een duur- en/of krachttraining en een cooling-down. De duurtraining zal worden uitgevoerd op apparatuur die gekenmerkt wordt
door zijn eenvoudige bediening en zal zich met name richten op verbetering van uw hart- en/of long uithoudingsvermogen. De krachttraining richt zich met name op de armen en benen.
Adembewustwording
In de loop van de trainingsbegeleiding wordt er aandacht besteed aan adembewustwording en ontspanningsoefeningen volgens de methode van Jacobson.
Hoesttechnieken
Ook wordt er aandacht besteed aan hoesttechnieken. Dit kan ook op afspraak buiten de groep om.
Voeding
Informatie over voeding zal tijdens de trainingen aan bod komen. Wij werken hierbij samen met een consulente van Nutricia.
Testen
Bij twijfel wordt er een test afgenomen om te beoordelen of u in staat bent om die dag te gaan trainen (vanwege een te lage zuurstofspanning in het bloed). Uiteraard zal aan het begin van de cursus, halverwege en aan het einde een meting plaats vinden van uw lichamelijke gesteldheid.

Hoe vaak vindt de training voor mensen met COPD en astma plaats?
Het is bekend dat lichamelijke activiteit voor een langere tijd met een bepaalde regelmaat moet plaatsvinden om de meeste gezondheidseffecten te bereiken. Daarvoor spreken we met u af dat u twee keer per week een uur onder onze begeleiding komt trainen voor een periode van twaalf weken. Na afloop van deze trainingsperiode kunt u besluiten om door te trainen in één van onze oefengroepen. Ook deze groepen staan onder begeleiding van een fysiotherapeut. Op deze manier is het mogelijk om uw gezonde bewegingsgedrag voort te zetten.

Waar vindt de training voor mensen met COPD en astma plaats?
De trainig vindt plaats in de praktijk van Fysiotherapie Elisabeth, Van Everdingenstraat 42, 1814 HA Alkmaar.

Wat neemt u mee tijdens de training?
In verband met blessurepreventie en goede uitvoering van de oefeningen adviseren wij u goede trainingsschoenen (zonder zwarte zolen) en makkelijk zittende (sport)kleding te dragen. Om hygiënische redenen verzoeken wij u altijd een handdoek mee te nemen naar de sportzaal en te trainen met niet buiten gedragen (sport)schoenen. Na afloop van de training bestaat de mogelijkheid te douchen.

Waar kunt u zich aanmelden?
U kunt zich aanmelden bij de receptie van Fysiotherapie Elisabeth, Van Everdingenstraat 42 te Alkmaar. Er wordt een afspraak gemaakt voor de intake wanneer u een verwijzing fysiotherapie van uw huisarts of specialist inlevert.